Comment préparer son jeûne
🌙 À l’occasion de l’arrivée du mois de Ramadan, nous voulions vous parler de cette méthode de détox naturelle du corps qui aura lieu début avril.
Pour n’importe quel jeune long, il est important en naturopathie d’effectuer une préparation dans plusieurs but :
. Éviter les désagréments tels que : nausées, maux de tête, fatigue, irritabilité, douleurs …
. Profiter au maximum des effets nombreux qui sont : le nettoyage en profondeur des émonctoires, l’élimination des graisses superflues (même chez les personnes fines) notamment les toxines présentes dans la cellulite, augmentation de la vitalité, diminution de l’acidité, diminuer les inflammations, diminution des risques de diabète, maladies cardio-vasculaires, cancers et augmentation de la masse musculaire.
Combien de temps avant ?
Le minimum serait de 3 jours car il correspond à la durée du processus de nettoyage. Cela peut être 1 semaine, voire 1 mois. (pour les préparations plus longues, demander un encadrement par un naturopathe).
Principe :
. suppression des sources de protéines animales : viande, poisson et oeufs
. suppression des toxiques : alcool, tabac, café
. suppression des produits transformés
. diminution des féculents
. faire une cure de jus de légumes : 1 à 3 jours
. faire une monodiète de compote
Effets :
. diminution de la production de déchets
. diminution de la phase de nettoyage
Ces conseils seront bien entendus applicables pour toute sorte de jeûne.
Pour les jeuneûrs, avez-vous déjà testé une préparation ?
Pain sans gluten express
Mounia a fait des tests afin de vous obtenir une texture proche du pain, avec comme objectif une recette économique, rapide et surtout bonne !
Moelleux aux amandes
Pour cette recette nous nous sommes inspirées de @sefaireplaisirauquotidien qui propose des recettes simples et légères. Ce gâteau est moelleux et très parfumé, idéal pour u
Pain d’épices
La recette est originale avec sa base de farine de seigle, le miel qui remplacera aisément le sucre et la présence de nombreuses épices qui parfumera agréablement cette gourman
Granola
La recette est ultra simple : une préparation qui ne dure que quelques minutes et la cuisson une dizaine de minutes.
Tarte au potimarron
Une version de tarte salée qui sort des grands classiques mais qui vous plaira à coup sûr !
Courge farcie
C’est l’occasion de profiter des dernières courges de la saison de façon originale !
Energy ball
Voici une idée de recette d'encas cains, énergétique et ultra gourmand !
Falafels de patates douces
Pour un plat sain et rassasiant, laissez vous tenter par cette recette sans gluten et riche en protéines végétales.
DAHL DE LENTILLES CAROTTE
Pour renforcer votre immunité, nous vous conseillons de faire le plein d’antioxydants, de minéraux (zinc, fer, cuivre entre autres) et des aliments immuno-stimulants. A travers
Sorry, the comment form is closed at this time.