Smoothie bowl aux fruits rouges
Recette spécial « jambes légères »
les fruits rouges, riches en antioxydant, et les oléagineux, sont recommandés pour limiter le phénomène de jambes lourdes. En plus d’être bonne pour l’organisme, cette recette apporte plaisir, énergie et fraîcheur pour les journées de forte chaleur.
Prenez plaisir à la réaliser, à apprécier sa saveur et n’oubliez pas d’écouter vos envies pour personnaliser cette recette ! Bon appétit.
Ingrédients
▪️ 100 g de framboise
▪️ 1 banane
▪️ 120 g de yaourt (de brebis, au lait d’amande ou de coco)
▪️ Pour les toppings : fraises, myrtilles, amande, granola complet, graines de chia (ou autres)
Préparation
- Coupez la banane en rondelles et placez-les dans un sac ou une boîte de congélation avec 75 g de framboises. Laissez prendre au moins 4h au congélateur.
- A l’aide d’un blender, mixez la banane et les framboises congelées avec le yaourt jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
- Versez votre préparation dans des bols et décorez de framboises fraîches, de myrtilles, de fraises, d’amandes, de granola complet et autres toppings de votre choix.
- Savourez !
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